co to jest

Nic nie stoi na przeszkodzie aby dodac więcej kalorii i wtedy może waga ruszy. Jeśli problemem jest brak apetytu to wtedy warto rozważyć minicut/1-2 okres mocno uciętego jedzenia i dodania sobie cardio(jak nie kręcisz go aktualnie). Po tych 2 tygodniach na okrojonych kaloriach wracasz do punktu sprzed cięcia i patrzysz co dalej bedzie sie działo [...]

[...] powtórzeń silniejszą co słabszą. Rób ćwiczenia sztangielkami. Z czasem powinno się wyrównywać jeżeli nie ma jakiś problemów anatomicznych czy mięśniowych. Ale różnica nie jest jakaś straszna mając na uwadze błąd pomiaru, jeżeli jesteś praworęczny to osobiście za bardzo bym się nie przejmował tylko ćwiczył dalej. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

koorwa co z tego że 5 cykl?Dlaczego ciągle panuje przekonanie iż każdy kolejny cykl musi się składać z większej dawki koksu??!Sick...nie tędy droga!!Mój n-ty cykl składał się właśnie z superki bitej 75 mg e2d i to na nim pobiłem rekord siłowy,kluczem nie jest kox...hopy opamiętajcie się

Może, źle napisałem jest masa, która mnie satysfakcjonuje i nie chce już się skupiać tylko na niej , teraz chodzi mi o siłę i to wszystko. Na masę robiłem średnio po 10 powtórzeń 14 serii na duże 11 na małe treningi 3x tydzień na jedną grupę raz w tygodniu, nić specjalnego nie ma się co chwalić jakimś super planem bo go nie było. Ostatnio [...]

W takim razie po co tyle białka? W diecie brak/jest za mało Ca, K, Mg, wit A, C, D(choć to z racji wakacji nieistotny błąd), E , omega-3, błonnika też mogłoby być więcej.

wióki jak Ci smakuję możesz dać, ale nie sądzę byś zmieścił taką ilość. Z restzą zazwyczja konserwowane są one dwutelnkiem siarki (podobnie jak rodzynki), taka jego dawka nie jest wskazana. Jak brakuje Ci tłuszczu sięgnij może po inne mieso niż jałowa pierś z kurczaka. Wybierz takie które zawiera więcje tłuszczu. No i nie jedz codziennie tego [...]

zalezy od tetna - 60-70% maxa (przyjmujac ze max to 220-wiek) jest najefektywniejsze do chudniecia - ciezko uzyskac nizsze wartosci (szybki marsz juz nabija co niektorym odpowiednie do chudniecia tetno), wyzsze uzyskasz szybkim biegiem na raczej krotkie dystanse.

ever bo Twoj blad polega na tym ze nie rozumiesz do czego sluzy glukozamina ona NIE leczy ani NIE naprawia, ona POMAGA w leczeniu, zapobieganiu i naprawie struktury sciegien a co do autora postu to wyprbuj przez jaies 6 tyg. te glukozamine bo nie jest jakas nie wiadomo jak droga i zobacz efekty jakie są... no i dieta bogata w wapn itd

quarantino staż 2 lata Mazuro13 pokaz w ktorym miejscu jest tu plan z priorytetem na łapy?? bo z tego co czytam ten plan to nic takiego tam nie odpowiedniego... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-17 21:20:38

Mój dobry kolega jakieś 3 lata temu leciał na cyklu bodajże 18-20 kilka tygodni - przynajmniej tak było w planach. Przez cały okres teść - zaczął od mix / enan / prop i kolejno dostawiał do teścia środki metka 4-6 tygodni / nandro 4-6 tygodni / boldo 4-6 tygodni / npp również, bodajże również wins - kolejności nie pamiętam dokładnej. Co do [...]

wlasnie mialem zakladac temat u nas w dziale zebyscie podpowiedzieli co zrobic bo mam takie klopoty ze snem ze glowa mala! W tygodniu zawsze nie spie przez 3-4dni. Raz jest w miare ok a czasami trafia sie tak ze przez 3 dni z rzedu nie spie ani godziny w nocy! Bylem u lekarza prosilem o jakies leki nasenne i baba powiedziala mi ze mi nie przepisze [...]

[...] takie oczy jakbym pytal o jakas heroine czy chooy wie co :P dobrykoks sorry ze sie wrypalem w temat - mam nadzieje ze nie masz mi za zle;-) jeszcze raz sorki Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-09-22 23:12:12 Czasami bardzo okazjonalnie w ekstremalnych sytuacjach tritico. 1/3 tabsa jest ok, po 2/3 nie mogę się dobudzić do późnego popołudnia.

a to jak jest trening to tego nie brac wogole? nie znam sie na tym, a chlopakowi znajomy rozpisal taka suplementacje, ale nie zaznaczyl nawet dobrze co i kiedy brac

drRzezio a powiedz mi w takim razie, bo jutro pójdę po ciśnieniomierz do domu do siebie, powiedz mi proszę jak mam mierzyć, wytłumacz mi to dokładnej znaczy kiedy mam widzieć że coś jest nie tak i co wtedy robić a kiedy iść dalej na cyklu ... ? Dokładniej do czego ma mi służyć pomiar ciśnienia i w jaki sposób z nim ćwiczyć?

dla mnie nie ma roznicy czy sie je z białkiem czy z weglami , na dobra sprawe wzsystko powinno sie jesc odzielnie ale kto by tak jadł , wazne jest to co masz na celu jedzac ten miod

moim zdaniem klapki najwygodniejsze, szczególnie w dni takie jak dzisiaj gdy jest gorąco, po co nie potrzebnie się pocić. proste tanie tenisówki ubieram tylko gdy ćwicze nogi, nie wyobrażam sobie przysiadów czy wspięć na palce w klapkach, lub w samych skarpetkach, ale są i tacy którym to nie przeszkadza

a w jakich porach masz niedobory białka? carbo też zbędne.Po co? ostatnio głośno jest o tych węglach, które to porównuje się do białego cukru poważnie, nie potrzeba takich rzeczy.

Oczywiscie poza tym batonem jem cos normalnego typu obiad twaróg chudy jajka itp ale jak ja przychodze po 16 ze szkoly i jeszcze mam na silownie isc to ciezko mi jest cos jeszcze zmiescic w żołądku zeby uzupelnic diete dlatego sie pytalem czy baton to dobry pomysl i czy nie zaszkodzi ewentualnie myslalem tez nad ciastkami na ktore niedawno [...]

Do czego jest ten pulsometr? Tzn to ze miery tetno to wiem? Ale po co mi informacja o moim tetnie?

to przeanalizuj sobie skład i obacz czy jest coś co może podnosić ciśnienie ja osobiście przy nadciśnieniu nie bawiłbym się w większe dawki kofeiny